Ecco le classifiche ufficiali della prima edizione di Fantagiro. Le tappe di Saviano, Paestum, Polla, Battipaglia, Polla, Giungano, Rionero in Vulture, Sparanise, Teggiano, Sessa Cilento e Sassano, hanno decretato la ripartenza del ciclismo amatoriale campano. Tappe a cronometro, circuiti, ma anche tanta salita hanno fatto selezione e decretato un podio assoluto di spessore, con Stavola, Mostaccioli e Bochicchio che hanno avuto la meglio su atleti fortissimi alle loro spalle. L’atleta valdianese ha monopolizzato anche le classifiche di specialità, portandosi a casa le maglie del traguardo volante e del gran premio della montagna. Ed il vallo di diano si porta a casa anche la classifica a squadre, prendendosi la testa proprio all’ultima tappa dopo un’egemonia stagionale da parte dei ciclisti cilentani. Nelle classifiche di categoria si sono registrati i duelli più incandescenti e solo dopo 11 tappe incertissime hanno avuto la meglio Pascale, Sanseviero, Gioia, Provenza, Stavola, Bochicchio, Cozzolino e Bovi. Il successo più importante è stato quello di scommettere sul ciclismo meridionale, realizzando una stagione lunga da marzo a settembre ed in grado di portare 28 ciclisti in fondo a questa gara così lunga ed articolata. Gli iscritti alla prima edizione sono stati 73 e chi non vede il proprio nominativo nella classifica finale è perché non ha portato a termine il numero minimo di prove, togliendo punti preziosi in classifica anche alla propria squadra. Ma si sa, il ciclismo è duro ed è sport che non regala niente, se non le fotografie in alta definizione disponibili per ogni partecipante ad ogni tappa. Nessuna paura, stiamo preparando una cena di gala in cui sarete chiamati a partecipare a premiazioni che terranno conto di tanti fattori e della volontà di premiare tutti coloro che sin dall’inizio hanno dato fiducia al progetto FantaGiro. Nei prossimi giorni ad ogni iscritto 2024 arriverà un messaggio di posta elettronica per chiedere la sua opinione sul circuito e le sue tappe. Vorremmo tenerne conto in questi giorni in cui stiamo già mettendo le basi per la stagione 2025…sperando che la cena di gala possa essere già l’occasione per svelare il prossimo calendario agonistico FantaGiro 2025, ricco di novità 
Buona visione delle classifiche, auguri ai vincitori ed occhio a tutti perché è già tempo di analizzare le prestazioni del 2024 per tornare più competitivi alla prossima edizione 
Comunicato ufficiale Circuito FantaGiro
Cari amici del Circuito FantaGiro dopo le 9 gare svolte nella prima parte di stagione era necessaria
una pausa rigenerante, ma noi ciclisti non riusciamo a stare lontani dalle corse per troppo
tempo….dunque è tempo di tornare alle gare a farlo in grande stile, come FantaGiro vi ha abituato
quest’anno.
Nel periodo non collegato abbiamo lavorato agli aggiornamenti di classifica, alle premiazioni finali,
ma soprattutto alla riformulazione del calendario gare, per prendere atto delle esigenze e delle
defezioni fatteci pervenire da taluni organizzatori di gara che non riuscivano più a rispettare gli
impegni iniziali assunti col Circuito e soprattutto con voi ciclisti, che coi vostri colori date spettacolo
a tutte le tappe del calendario.
Ad ogni buon conto, si prende definitivamente atto dell’annullamento delle tappe di Pontelatone CE
(Trofeo Cafarelli) e di Atripalda AV (Trofeo San Sabino) e dello spostamento di altre due
manifestazioni, così di seguito pubblichiamo le prossime tappe:
Tappa Jolly 1 : Cronoscalata Santuario del Monte Stella – Sessa Cilento Sa – 14 Settembre 2024
Tappa Jolly 2 : Coppa SS: Crocifisso – Marcianise Ce – 17 Settembre 2024
Tappa 10 del Circuito: Memorial Chiappardi Mf delle Orchidee – Sassano Sa – 22 settembre 2024
In conformità al Regolamento pubblicato ad inizio stagione, le gare jolly non danno diritto al
punteggio delle altre gare, ma sono funzionali al completamento del numero minimo di gare
necessario per l’inclusione in classifica. Tali gare varranno invece per le classifiche speciali GPM e
TV. Per tali classifiche prima di ogni gara l’organizzatore renderà note le modalità di attribuzione del
punteggio. Attenzione perché in conformità all’art. 8 del Regolamento, le gare Jolly assegnano 10
punti in classifica generale a tutti i partecipanti.
La tappa n° 10 di Sassano, in qualità di ultima prova del circuito, sempre da Regolamento, assegnerà
Punti 5 da sommare al punteggio classifica assoluta / categoria .
L’unica modifica al Regolamento iniziale, necessaria a venire incontro agli atleti danneggiati dalle
defezioni delle tappe di Pontelatone ed Atripalda, attiene all’Art. 2 del Regolamento, così che per
essere validamente inseriti in tutte le classifiche finali di circuito, l’atleta deve aver partecipato (n.b.
non necessariamente aver concluso!) a 7 gare.
Consultate attentamente le Classifiche perché il podio (ed il rispettivo premio), anche in
considerazione dei premi non cumulabili, è ancora raggiungibile pressoché in tutte le graduatorie del
circuito.
Presto avrete i dettagli sulla cerimonia finale di premiazione del circuito FantaGiro. Inoltre ognuno
di voi sarà invitato a compilare un form per segnalarci le gare in cui si è divertito di più e quelle che
non vorrebbe ritrovare nell’edizione 2025, ma anche le proprie proposte per rendere ancora più
avvincente la prossima edizione di questa straordinaria avventura che è Circuito FantaGiro.
CALENDARIO AGGIORNATO
| 1 | 10/03/2024 | COPPA CARNEVALE | SAVIANO (Na) |
| 2 | 17/03/2024 | CRONOMETRO DEI TEMPLI | PAESTUM (Sa) |
| 3 | 21/04/2024 | MEMORIAL ROCCO GIULIANO | POLLA (Sa) |
| 4 | 28/04/2024 | MEMORIAL FRANCESCO PALUMBO | GIUNGANO (Sa) |
| 5 | 12/05/2024 | TROFEO CITTA’ DI BATTIPAGLIA | BATTIPAGLIA (Sa) |
| 6 | 19/05/2024 | MEMORIAL TROIANO | SPARANISE (Ce) |
| 7 | 26/05/2024 | MEDIOFONDO CITTA’ DI POLLA | POLLA (Sa) |
| 8 | 02/06/2024 | GRANFONDO DEL VULTURE | RIONERO IN V. (Pz) |
| 9 | 16/06/2024 | GF DEL TANAGRO – COPPA SAN CONO | TEGGIANO (Sa) |
| GJ | 14/09/2024 | CRONOSCALATA SANTUARIO DEL MONTESTELLA | SESSA CIL. (Sa) |
| GJ | 17/09/2024 | COPPA SS CROCIFISSO | MARCIANISE (Ce) |
| 10 | 22/09/2024 | MEMORIAL F. CHIAPPARDI | SASSANO (Sa) |
MOSTACCIOLI IMPERIOSO A POLLA: TAPPA E MAGLIA FANTAGIRO
Va in archivio la terza tappa FantaGiro con l’affermazione del poderoso ciclista salernitano che con una volata regale si sbarazza dei quattro compagni di fuga ed in un colpo solo si prende il bis dell’Albo d’oro della gara pollese ed il comando della classifica generale FantaGiro.
Su un tracciato egregiamente disegnato dal Team Meridiana per 11 km completamente piatti da ripetere 7 volte andava in scena il II Memorial Rocco Giuliano, con l’egida di US ACLI e la partecipazione di circa 120 ciclisti che si sono dati battaglia per 76 km con una media oraria di poco inferiore ai 45 km/h a dimostrazione del gran livello della competizione e del ciclismo amatoriale salernitano.
Per la cronaca, a dispetto della velocità, la gara è vissuta sui tatticismi posti in essere dall’asd CICLISTI CILENTANI e BIKE IN TOUR VALLO DI DIANO (non a caso le prime due società in classifica generale), che forti delle compagini più numerose, hanno provveduto a rintuzzare di volta in volta i tentativi di fuga in cui non fossero presenti i propri uomini. Così, la fuga decisiva nasce da un contrattacco di ANDREA ROSOLIA prontamente seguito da FRANCESCO SANSEVIERO, ANTONIO MOSTACCIOLI, Matteo Rotondi e Franco Gallo, che al terzo giro riescono ad avvantaggiarsi sul nutrito plotone e conservare poche centinaia di metri per circa due tornate successive, allorquando la compagine valdianese e quella cilentana riescono a spegnere le velleità degli ulteriori fuggitivi di giornata, per assicurare al quintetto la sicurezza di giocarsi la vittoria con un margine più rassicurante sul gruppo compatto.
I cinque procedono regolarmente sino all’epilogo finale, mediante il quale l’alfiere della TEAM BIKE PANCALIERI stacca di ruota Rotondi e ROSOLIA, che col terzo gradino del podio stabilizza anche la terza posizione in classifica generale di Circuito FantaGiro. Il quarto posto assoluto di SANSEVIERO consente all’atleta padulese di risalire posizioni fino al quinto posto in classifica generale. Il gruppo compatto, forte ancora di circa sessanta elementi all’ultimo giro, è regolato da una magistrale volata di Frattulillo che beffa al fotofinish SANTINO STAVOLA, che con la 7′ piazza di giornata limita i danni alla propria classifica generale, che adesso lo vede a sette lunghezze dal primato.
Nella top 20 della classifica di Polla si inseriscono nell’ordine PALUMBO, BORRELLI e BOCHICCHIO che in tal modo consolidano le loro rispettive posizioni in classifica generale in attesa della quarta tappa, che vi aspetta tutti a GIUNGANO (SA) il prossimo 28 aprile.
Con la gara di Polla Fantagiro da il benvenuto anche al settantesimo atleta, PETRONE MICHELE dell’ASD MULES, che andrà a rendere più viva la lotta in classifica Mater 5 del circuito. Potete consultare le classifiche aggiornate nella sezione dedicata e scaricare gratuitamente le foto dal sito, con l’avvertenza che dalla prossima tappa avremo anche un drone per catturare i momenti più decisivi di gara da angolazioni migliori.
ROSOLIA DOMINA TRA I TEMPLI DI PAESTUM LA TAPPA A CRONOMETRO DI FANTAGIRO
La seconda tappa del FantaGiro era caratterizzata da una prova a cronometro individuale nello scenario impareggiabile dei Templi di Paestum.
Il percorso costruito ad arte dalla Asd Cilento Bike e dal responsabile di gara RAFFAELE BARLOTTI rappresenta una stupenda consuetudine per il ciclismo meridionale ed, alla ottava edizione, ha richiamato circa 230 atleti da tutto il territorio nazionale anche grazie alla assegnazione dei titoli italiani CSI a cronometro, costringendo addirittura l’organizzazione a dover chiudere le iscrizioni con una settimana di anticipo.
Se il percorso non aveva subito variazioni rispetto agli anni precedenti, anche quest’anno l’insidia maggiore era rappresentata dal vento e dalle sei curve in grado di far perdere secondi preziosi ad ogni traiettoria non ottimale o per l’errata scelta di rapporto con cui rilanciare immediatamente l’andatura al di sopra dei quaranta orari.
Il dominatore della prova è stato il salernitano ANDREA ROSOLIA che ha sfondato il muro dei quindici minuti chiudendo la prova in 14’53,69 e facendo perciò segnare una delle migliori prestazioni di sempre nel parco archeologico di Paestum. Si tratta della prima vittoria della neonata Asd CICLISTI CILENTANI e della prima vittoria assoluta di un atleta FANTAGIRO, che mette in riga ciclisti del calibro di Sirica e Severa, nonché di MOSTACCIOLI ANTONIO (4′) e STAVOLA SANTINO (9′), che a loro volta completano la top ten assoluta di gara ed il podio di tappa FantaGiro.
Intervistato da noi dopo due giorni dalla gara Andrea stenta ancora a trattenere l’emozione per una vittoria cercata e voluta da tempo perché ristora i sacrifici e gli infortuni che negli ultimi anni ne hanno limitato il rendimento agonistico, ma soprattutto perché “dopo una vittoria percepisci l’entusiasmo che un tuo successo regala a chi ti vuole bene, agli amici, ai familiari ed alla tua squadra“, ma ci sentiamo di aggiungere che è il medesimo entusiasmo che regala agli altri atleti del gruppo e di FantaGiro, i quali conoscono la serietà e la disciplina di questo atleta, che ci confida come “…alla rifinitura del venerdì ho avuto la sensazione che la moltiplica 53 sarebbe stata più dura da rilanciare nei rettilinei di una gara che conosco bene, così all’ultimo giorno ho deciso di smontare la guarnitura abituale e di presentarmi alla partenza con un 52 ed una miglior combinazione di rapporti posteriori…” che a questo punto è stato il segreto della sua vittoria, nonché il suggerimento che può magari servire a qualche altro atleta il prossimo anno.
In classifica generale Fantagiro la Asd Ciclisti Cilentani fa un altro pieno di punti, sedimentando il primo divario nei confronti dei valdianesi di Asd Bike In Tour Vallo di Diano e dei battipagliesi di Kiklos Team, ma tutto è ancora in discussione dopo appena due delle dodici tappe di FantaGiro. Vi invitiamo a guardare le classifiche aggiornate sul sito, scaricare le foto gratuite e taggarci nei commenti alla gara. Il prossimo appuntamento è per la terza tappa a POLLA, col Secondo Memorial Rocco Giuliano del prossimo 14 aprile, iscrizioni gratuite su www.Ciclismocampania,it (anche dal link al sito di Fantagiro).
COLA E ZAOTTINI DOMINANO IN VOLATA LA 25°COPPA CARNEVALE: MA E’ GIA’ SUCCESSO FANTAGIRO
Domenica 10 marzo si è ufficialmente aperto il Fantagiro con la classicissima di primavera ormai giunta alla venticinquesima edizione. E’ la Coppa Carnevale di Saviano (Na), che ha visto 180 partenti divisi in due batterie equamente divise in termini numerici e di caratura assoluta della partecipazione.
Entrambe le gare sono state caratterizzate da un fortissimo vento laterale e da velocità superiori ai 43 km/h di media, pur se con esiti diversi, laddove la gara over si è conclusa con la poderosa volata di Zaottini (e con la prestigiosa settima piazza conquistata da COZZOLINO GIOVANNI del team RESILENCE), mentre la gara under ha tenuto il pubblico in suspense per l’elastico creato da una fuga a cinque nata già al secondo giro ed il gruppo che più volte sembrava poter fagocitare i fuggitivi, per poi doverli lasciare andare a due minuti a giocarsi la vittoria di giornata.
Ad avere la meglio, nella seconda batteria, è Gaetano Cola (San Gennariello Bike) che con un possente allungo ai duecento metri finali toglie di ruota Francesco Paolini (Murolo) e SANTINO STAVOLA (Asd Bike In Tour Vallo di Diano), nonché gli altri fuggitivi di giornata Sirica e Grigioni.
Se i cinque davanti trovavano l’accordo giusto per distanziare il gruppo, dietro è stata battaglia vera con i tentativi infruttuosi di numerosi atleti, e con una magistrale volata conclusiva da parte di EMANUELE VESSELLA (Cycling Botta), ANTONIO MOSTACCIOLI (Team Bike Pancalieri) e MARIO PALUMBO (Ciclisti cilentani), che concludono rispettivamente 9°, 10° ed 11° assoluti.
Se Cozzolino e Stavola sono provvisoriamente in testa alla classifica individuale assoluta di FantaGiro, i CICLISTI CILENTANI ASD raccolgono un gran bottino nella classifica di società.
Nemmeno il tempo di festeggiare, perché domenica prossima ci attende la seconda tappa caratterizzata dalla prova contro il tempo davanti ai maestosi Templi di Paestum.
Dunque siamo solo al primo di dodici giri di giostra e la classifica (consultabile sul sito) è ancora tutta da giocare. Tutti possono iscriversi al FantaGiro fino al prossimo mese di maggio, mentre dalle prossime gare verranno pubblicate soltanto le foto agli abbonati al circuito.
Nei commenti a questo articolo potete già scrivere le vostre storie e come avete vissuto la gara. Ci sarà progressivamente spazio per approfondimenti sui protagonisti e gli argomenti più interessanti della domenica di gara.
Lo scopo principale di FantaGiro è RACCONTARE, promuovere e riportare al centro della scena la PASSIONE che da sempre anima il ciclismo amatoriale in CAMPANIA e BASILICATA.
Grazie all’ ospitalità di GIOACCHINO CICCONE e degli amici di Saviano, ci vediamo domenica a PAESTUM al cancelletto di partenza della crono più bella sud Italia. Non senza avervi lasciato il link per vedere la magnifica volata conclusiva della prima tappa .
CI SIAMO: TRA MENO DI 48 ORE PARTE IL FANTAGIRO
Finalmente scocca l’ora del FantaGiro. E’ tutto pronto a Saviano per dare il via alle danze ed a questo circuito che si preannuncia essere la più grande novità del ciclismo amatoriale del sud Italia.
Siamo in 65 preiscritti (ricordiamo che ci sarà tempo per iscriversi fino a maggio, con rinuncia implicita ai punti per gare precedenti) e con le due batterie di Saviano verranno assegnati i primi punti per la classifica generale e per la classifica traguardi volanti.
I vostri pettorali nominativi (da utilizzare per tutto il circuito) saranno consegnati la mattina dell’evento dall’organizzazione di gara, previo controllo delle vostre tessere agonistiche. Avrete automaticamente diritto ad uno sconto di 5 euro sull’iscrizione rispetto a tutti gli altri concorrenti.
Troverete il nostro staff sotto ad un gazebo arancione nei pressi della partenza e lì avrete modo di vedere in anteprima tutte le maglie di leader delle varie classifiche di circuito.
Inoltre sul percorso ci sarà il nostro fotografo pronto ad immortalarvi nelle fasi più concitate di gare. Potrete scaricarle gratuitamente e con calma sul nostro sito nei prossimi giorni.
Date piuttosto un’occhiata al nostro REGOLAMENTO, che ormai non potrà subire più variazioni. Le gare sono 14, di cui 12 con punteggio pieno e due bonus. Per partecipare alla classifica finale sarà dunque necessario aver partecipato ad almeno 8 manifestazioni.
Siamo a disposizione prima e dopo la gara di Saviano per chi vorrà iscriversi, chiarire dubbi, darci la sua opinione, ma anche per le interviste ed i commenti che poi troverete sul nostro blog nei prossimi giorni. Taggateci, commentaci sui social e contattateci su whatsApp per tutto ciò che ritenete importante al fine di trasformare la la prima gara di circuito in una festa di ciclismo.
Vi aspettiamo domenica mattina. Buon FantaGiro a tutti.
Il ciclismo amatoriale in Campania
Il ciclismo amatoriale in Campania è un’attività molto diffusa e apprezzata tra gli abitanti locali e i turisti che visitano la regione. Questa pratica offre l’opportunità di esplorare la bellezza paesaggistica, la ricca storia e la cultura affascinante della Campania, mentre si pratica una forma di attività fisica divertente e stimolante. Ecco alcuni aspetti salienti del ciclismo amatoriale nella regione:
- Variegata Geografia: La Campania offre una varietà di paesaggi, tra cui le splendide coste del Mar Tirreno, le colline ricoperte da vigneti e uliveti, e le montagne imponenti come il Vesuvio e i Monti Lattari. Questa diversità permette ai ciclisti di scegliere percorsi che si adattano alle loro preferenze e capacità, che sia una piacevole pedalata costiera o una sfida su strade di montagna.
- Percorsi Ciclabili: La regione dispone di una rete di percorsi ciclabili, che includono sia piste ciclabili dedicate che strade panoramiche ideali per il ciclismo. Questi percorsi offrono una varietà di sfide e opportunità di esplorazione, consentendo ai ciclisti di godersi panorami mozzafiato e di scoprire luoghi di interesse lungo il percorso.
- Eventi e Gare Amatoriali: In Campania vengono organizzati numerosi eventi ciclistici amatoriali, come granfondo, gare a circuito cicloturismo, e gare su strada. Questi eventi sono un’ottima occasione per socializzare con altri appassionati di ciclismo, mettersi alla prova e scoprire nuovi percorsi e destinazioni.
- Ciclismo Turistico: Il cicloturismo è particolarmente popolare in Campania, poiché consente ai ciclisti di esplorare la regione in modo lento e immersivo. Pedalare attraverso pittoreschi borghi, siti archeologici, e paesaggi naturali permette di vivere un’esperienza autentica e apprezzare appieno le bellezze della regione.
- Infrastrutture e Servizi: La Campania offre una vasta gamma di servizi per i ciclisti amatoriali, tra cui noleggio biciclette, guide turistiche specializzate, strutture ricettive bike-friendly e punti di assistenza lungo i percorsi. Queste infrastrutture rendono più agevole e piacevole la pratica del ciclismo amatoriale nella regione.
Complessivamente, il ciclismo amatoriale in Campania è un’esperienza gratificante che permette di esplorare la regione in modo attivo e coinvolgente, godendo delle sue bellezze naturali e culturali. Che si tratti di una tranquilla pedalata lungo la costa o di una sfida su strade di montagna, c’è qualcosa per tutti i ciclisti amatoriali che desiderano scoprire la Campania in sella alla propria bicicletta.
Alejandro Bovio
52×12 IL CICLISMO LA MIA PASSIONE
IL FantaGIRO
Consigli per l’allenamento: Gennaio è il mese per costruire le BASI della tua preparazione atletica.
Inverno è: giornate corte, temperature basse, sospensione degli impegni agonistici, sensi di colpa acuiti dalle calorie in più introitate durante le feste, nelle serate trascorse in buona compagnia ed all’insegna della convivialità. Così il mese di Gennaio è fondamentale punto di partenza per l’appuntamento in vista della nuova stagione agonistica, sia che tu sogni di vincere la classifica del Fantagiro, o semplicemente di non fare troppa fatica a seguire gli amici nei giri domenicali con più dislivello.
Se hai approfittato dei mesi di novembre e dicembre per staccare un po’ la spina o per dedicarti ad attività collaterali come la palestra e la corsa a piedi, gennaio è finalmente il mese giusto per cominciare a prendere la bicicletta con maggiore costanza, perché il raggiungimento della migliore condizione atletica passa per una solida costruzione delle “basi” su cui innestare successivamente i lavori più specifici ed intensità più elevate.
E’ stato calendarizzato il Fantagiro e sono state ormai fissate le date delle maggiori Granfondo a cui vorremmo arrivare nella condizione più adeguata, ma il consiglio rimane sempre quello di non esagerare e di affrontare il programma di allenamenti con crescente gradualità: la preparazione evolverà e sarà tanto più durevole e solida, quanto più graduale sarà stata la condizione atletica predisposta. Le preparazioni possono essere differenti, così come i livelli di impegno richiesti dallo specifico obiettivo che ci si prefigge, così che per consigli più individualizzati rimane sempre opportuno rivolgersi ad un esperto di settore o in subordine alle piattaforme on line, anche gratuite.
Tuttavia la regola generale vuole che a gennaio si lavori su intensità non troppo elevate, consolidando la cosiddetta “zona del medio” (o Z3) per costruire la base aerobica su cui andare, nei mesi successivi ad innestare i lavori a più alta intensità.
Lo si fa accumulando un buon quantitativo di volume, prediligendo uscite tranquille a bassa intensità, senza pensare troppo alla frequenza cardiaca ed alla potenza, cercando piuttosto di evitare le salite più dure che innalzano l’impegno cardiaco ed il conseguente raffreddamento repentino delle discese invernali.
L’ideale è quello di riservarsi queste uscite lunghe per il weekend, magari con la giusta compagnia di amici per affrontare senza stress 3-4 ore di bici (senza troppe pause al bar!!).
A questo tipo di lavoro possono poi essere complementari degli allenamenti più corti e con richiami ad intensità più elevate, distribuiti almeno per 2/3 volte nell’arco della settimana a seconda dell’impegno che si può dedicare alla bici ed ai necessari tempi di recupero fisiologicamente richiesti dal nostro fisico.
A tale scopo può servire la capacità latticida indotta da discipline come il ciclocross o la mtb, utili anche a variare la monotonia del gesto atletico. Ma negli ultimi anni la fanno da padrone gli esercizi svolti indoor sui rulli, dove intensità e pendenze costanti possono essere simulate senza difficoltà anche dai ciclisti meno esperti.
Il rullo rappresenta una validissima alternativa per ovviare alle giornate corte ed alle condizioni climatiche avverse, anche perché gli studi hanno ormai evidenziato come la performance atletica si abbassa al di fuori del range ottimale (dai 10 ai 25 gradi centigradi), senza considerare il rischio connesso ai malanni di stagione causati dallo sbalzo termico. L’opzione rullo consente poi di utilizzare piattaforme per l’allenamento come solo esemplificamente Rouvy, bkool e zwift, per rafforzare gli stimoli psicologici all’allenamento, sfidando le grandi salite del ciclismo o gli amici connessi da un altro luogo.
Ovviamente anche i benefici dei rulli hanno un limite, come la maggiore sudorazione che nel tempo può causare problemi di salute, ed i tempi di recupero dello sforzo decisamente più lunghi ed in grado di peggiorare (anziché migliorare!) lo stato di forma.
La chiave giusta per costruire una condizione atletica duratura rimane dunque la gradualità di cui abbiamo accennato sopra, non disgiunta dalla costanza dello sforzo.
Concentrare l’allenamento solamente nel week end non assicura al fisico gli input necessari ad acquisire la memoria dello sforzo in grado di far crescere la condizione fisica; al contrario, i richiami di intensità variabile durante la settimana (si pensi alle classiche sfr) stimolano i muscoli ad uno sforzo più vario ed in grado da prestarsi a fondamenta per i mattoncini sui quali si innalzerà la costruzione nei prossimi mesi, adeguata ad affrontare e sostenere sforzi massimali come lo sprint che ci aspetta alla prima tappa di Saviano o il fuorisoglia prolungato della tappa dei templi di Paestum.
Appuntamento a febbraio per condividere altre riflessioni. Fermo restando che se la rubrica riscuote successo (commenti, condivisioni, like) possiamo addentrarci su tematiche più specifiche, coinvolgendo esperti di settore.
La fotografia più bella del 2023
La stagione professionistica 2023 è stata indubbiamente tra le più esaltanti degli ultimi anni. Merito delle nuove stelle del World Tour, che interpretano tutte le corse ed ogni chilometro delle stesse, alla stregua dell’ultimo chilometro di un mondiale.
La stagione 2023 ha celebrato la gloria con il podio giallonero della Jumbo al Tour e con la vittoria di Pogacar al Lombardia, ma ha anche vissuto momenti di sconfitte clamorose come quella del medesimo asso della UAE alla Grande Boucle o il ritiro di Remco Evenepoel dal Giro d’Italia.
Tutti i momenti più rilevanti sono stati immortalati dai migliori fotografi del circuito mondiale per rimanere indelebili nella memoria di tutti noi tifosi. Eppure le maggiori testate giornalistiche mondiali concordano su una cosa: la foto simbolo del 2023 rimane quella scattata sul Poggio di San Remo, poco prima che Van Der Poel scattasse per andare a conquistare la sua prima Classicissima di Primavera. Quattro tenori, tra i quali il nostro TopGanna, mentre si lasciano dietro il resto del gruppo scaricando a terra wattaggi impensabili per noi amatori.
E voi cosa ne pensate? Ci piacerebbe sapere qual’è il vostro punto di vista circa la foto più iconica dell’ultima stagione World Tour. Siete invitati ad indicarla nei Commenti, accompagnandola con una sintetica motivazione. (Articolo redazionale Fantagiro)